Все о домашнем массаже

Классический массаж включает в себя 9 групп приемов: поглаживание, выжимание, разминание, вибрацию, растирание, активные и пассивные движения, движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивание.

Основными приемами являются поглаживание, растирание, разминание, вибрация и выжимание. Остальные приемы являются вспомогательными, усиливающими действие основных и помогающими добиться максимального эффекта от массажа.

Кисти рук массажиста - это его основное орудие, с помощью которого он воздействует на тело массируемого. Практически все приемы массажа проводятся ладонной стороной кисти, на которой выделяются: основание ладони, ладонная поверхность пальцев, возвышения первого и пятого пальцев.

Некоторые приемы массажа проводятся тыльной стороной кисти: всей поверхностью, гребнями согнутых в кулак пальцев, ногтевыми фалангами пальцев, согнутых под прямым углом, и лучевым и локтевым краями кисти.