Все о домашнем массаже

Описываемые на нашем сайте массажные приемы подразделяются на поверхностные, с легким нажимом, предназначенные для расслабления, приемы умеренной интенсивности, со средним нажимом, для улучшения кровообращения, и глубокие, с сильным нажимом, для снятия мышечного напряжения. Это разделение отражает преимущественное воздействие того или иного приема, однако вполне естественно, что их влияние частично совпадает.

Легкое поглаживание выполняется с небольшим нажимом, который производится только весом кисти; его можно сравнить с поглаживанием домашнего любимца.

Умеренное надавливание - более решительное воздействие с некоторым дополнительным нажимом.

Глубокий массаж выполняется только на мышцах. Он помогает вернуть им эластичность и растянуть уплотненные мышечные волокна.